Що означає concentric phase?

Де і як уживається

У силовому тренуванні й аналізі рухів порівнюється з ексцентричною фазою для вказівок щодо швидкості, контролю та техніки.

Приклади речень

1. During the concentric phase of the squat, the coach told me to drive through my heels and keep my chest up.

   У концентричній фазі присідання тренер сказав відштовхуватися п'ятами й тримати груди піднятими.

   Це піднімання з присіду, коли ноги розгинаються, а основні м'язи коротшають під навантаженням.

2. The rehab plan used a slow concentric phase on the row to rebuild strength without jerking the shoulder.

   Реабілітаційний план передбачав повільну концентричну фазу тяги для відновлення сили без ривка плечем.

   Силову частину руху свідомо сповільнюють для контрольованішої роботи м'язів.

Поширені словосполучення

• slow concentric phase
• explosive concentric phase
• control the concentric phase
• concentric phase of the lift