Що означає compound exercise?

Де і як уживається

Поширена в силових програмах і заняттях для початківців. Присідання, станова тяга, жими й тягові вправи часто обираються для ефективної роботи та загального розвитку.

Приклади речень

1. The trainer replaced three machine movements with one compound exercise so the beginners could learn bracing, balance, and force production together.

   Тренер замінив три вправи на тренажерах однією багатосуглобовою, щоб початківці одночасно вчилися стабілізувати корпус, тримати рівновагу й розвивати зусилля.

   Один рух тренує кілька функцій і частин тіла, підвищуючи ефективність заняття.

2. Because time was short after practice, the program focused on a compound exercise like the deadlift instead of separate hamstring and back drills.

   Оскільки після основного тренування часу було мало, програма зосередилася на багатосуглобовій вправі на кшталт станової тяги замість окремих вправ для задньої поверхні стегна та спини.

   За обмеженого часу одна вправа опрацьовує кілька цільових ділянок за підхід.

Поширені словосполучення

• compound exercise selection
• compound exercise routine
• major compound exercises