ما معنى training intensity؟

طريقة الاستخدام

شائع في التدريب وخطط اللياقة وعلوم الرياضة. ويمكن تعديل الشدة بتغيير الوتيرة أو الوزن أو مدة الراحة أو منطقة نبض القلب المستهدفة.

أمثلة

1. The coach lowered our training intensity after the travel day so the squad could recover before Saturday's match.

   خفض المدرب شدة تدريبنا بعد يوم السفر كي يتعافى الفريق قبل مباراة السبت.

   تشرح خفض شدة التمرين بعد السفر لإتاحة التعافي قبل المباراة.

2. When my training intensity increased, I started logging heart-rate data to avoid pushing too hard every session.

   عندما زادت شدة تدريبي، بدأت أسجل بيانات نبض القلب لأتجنب المبالغة في الجهد في كل حصة.

   توضح تتبع نبض القلب بعد ارتفاع الشدة لتجنب الإفراط في الجهد بكل حصة.

تراكيب شائعة

• high training intensity
• low training intensity
• adjust training intensity
• training intensity zone

مصطلحات ذات صلة

• workoutحصة تمرين
• cardioتمارين هوائية

مصطلحات أخرى: التدريب والتمارين

• work out · يتمرّن
• warm-up · إحماء
• cool-down · تهدئة بعد التمرين
• rep · تكرار
• set · مجموعة تكرارات؛ شوط
• strength training · تدريب القوة
• rest day · يوم راحة
• HIIT · التدريب المتقطع عالي الكثافة
• progressive overload · التحميل التدريجي
• plateau · ثبات التقدم
• training program · برنامج تدريبي
• circuit training · التدريب الدائري