ما معنى fartlek؟

طريقة الاستخدام

يستخدمه العداؤون في حصص متنوعة الوتيرة، وغالبًا خارج المضمار.

أمثلة

1. Our fartlek used the park's trees as targets for faster efforts.

   استخدم تدريب الفارتيليك أشجار الحديقة أهدافًا لمقاطع الجري الأسرع.

   توضح استخدام أشجار الحديقة علاماتٍ لمقاطع السرعة في تمرين متنوع الوتيرة.

2. She chose a gentle fartlek on the rolling woodland trail.

   اختارت جريًا متنوع الوتيرة وخفيفًا على مسار غابي متموج.

   تصف اختيار جري خفيف على مسار غابي كثير التموج.

تراكيب شائعة

• fartlek session
• fartlek running

مصطلحات ذات صلة

• interval trainingالتدريب المتقطع
• enduranceالتحمل

مصطلحات أخرى: التدريب والتمارين

• workout · حصة تمرين
• work out · يتمرّن
• warm-up · إحماء
• cool-down · تهدئة بعد التمرين
• rep · تكرار
• set · مجموعة تكرارات؛ شوط
• cardio · تمارين هوائية
• strength training · تدريب القوة
• rest day · يوم راحة
• HIIT · التدريب المتقطع عالي الكثافة
• progressive overload · التحميل التدريجي
• plateau · ثبات التقدم