Post-workout meal ne demek?

Nerede ve nasıl kullanılır?

Spor salonu, dayanıklılık sporları ve takım sporlarında sık konuşulur. Genelde protein ve karbonhidrat içerir; zamanlaması programa ve iştaha göre belirlenir.

Örnek cümleler

1. Because the team trained through lunch, the dietitian arranged a post-workout meal with rice, yogurt, fruit, and grilled chicken.

   Takım öğle arasında antrenman yaptığı için diyetisyen; pilav, yoğurt, meyve ve ızgara tavuktan oluşan bir antrenman sonrası öğün ayarladı.

   Burada terim, yakıtı yerine koymak ve günün kalanına toparlanmış girmek için antrenmandan sonra planlı biçimde yenilen yemeği ifade eder.

2. He kept a simple post-workout meal at the office fridge so he would not skip recovery nutrition after early morning lifting sessions.

   Sabah erken saatlerdeki ağırlık çalışmalarından sonra toparlanma beslenmesini atlamamak için ofis buzdolabında basit bir antrenman sonrası öğün bulunduruyordu.

   Bu örnekte terim, yoğun iş düzenine uyacak şekilde önceden hazırlanmış, toparlanma amaçlı pratik bir öğünü anlatır.

Sık kullanılan kalıplar

• balanced post-workout meal
• post-workout meal timing
• quick post-workout meal

İlgili terimler

• workoutantrenman
• recoverytoparlanma

Aynı konudan: Sporcu Beslenmesi

• protein · protein
• hydration · sıvı alımı
• carbohydrate · karbonhidrat
• supplement · takviye
• creatine · kreatin
• calorie deficit · kalori açığı
• macros · makrolar
• pre-workout · antrenman öncesi takviye
• electrolytes · elektrolitler
• bulk up · kütle kazanmak
• pre-match meal · maç öncesi öğün
• meal timing · öğün zamanlaması