ما معنى meal timing؟

طريقة الاستخدام

يستخدم في التغذية الرياضية عند مناقشة الطاقة والهضم والتعافي. ومن سياقاته وجبات ما قبل التمرين وما بعده والجدول والأداء.

أمثلة

1. Her nutritionist changed meal timing during tournament week so she would not start afternoon matches feeling heavy or hungry.

   غيرت اختصاصية التغذية مواعيد وجباتها خلال أسبوع البطولة كيلا تبدأ مباريات بعد الظهر وهي تشعر بالثقل أو الجوع.

   توضح تعديل مواعيد الطعام لتجنب الثقل أو الجوع قبل مباريات بعد الظهر.

2. The report found that meal timing mattered more on double-session days, when athletes had limited hours to refuel properly.

   أظهر التقرير أن توقيت الوجبات كان أهم في أيام الحصتين، إذ لم يكن لدى الرياضيين سوى ساعات محدودة لتعويض ما استهلكوه كما ينبغي.

   تشرح أهمية توقيت الطعام في الأيام ذات الحصتين وضيق وقت إعادة التزود بالطاقة.

تراكيب شائعة

• adjust meal timing
• meal timing strategy
• post-workout meal timing
• meal timing for recovery

مصطلحات ذات صلة

• proteinبروتين
• hydrationإماهة الجسم

مصطلحات أخرى: التغذية الرياضية

• carbohydrate · كربوهيدرات
• supplement · مكمّل غذائي
• creatine · كرياتين
• calorie deficit · عجز في السعرات الحرارية
• macros · المغذيات الكبرى
• pre-workout · مكمّل ما قبل التمرين
• electrolytes · الشوارد
• bulk up · يزيد كتلته العضلية
• pre-match meal · وجبة ما قبل المباراة
• post-workout meal · وجبة ما بعد التمرين
• protein intake · كمية البروتين المتناولة
• carb loading · تحميل الكربوهيدرات