ما معنى creatine؟

طريقة الاستخدام

من أكثر المكملات الرياضية دراسةً، ويتناوله الرياضيون والمدربون واختصاصيو التغذية بالحديث. ينتج الجسم بعض الكرياتين، ويوجد أيضًا في اللحوم والأسماك. وهو ليس مادة محظورة في الرياضة.

أمثلة

1. Creatine is popular with sprinters and strength athletes.

   يشتهر الكرياتين بين عدائي السرعة ورياضيي القوة.

   تذكر الجملة شيوع المكمل بين رياضيي السرعة والقوة.

2. Our nutritionist explained what creatine does before anyone started taking it.

   شرح اختصاصي التغذية لنا وظيفة الكرياتين قبل أن يبدأ أي منا بتناوله.

   توضح أن اختصاصي التغذية شرح المركب قبل أن يبدأ الفريق بتناوله.

تراكيب شائعة

• creatine monohydrate
• creatine supplement
• take creatine
• creatine levels

مصطلحات ذات صلة

• supplementمكمّل غذائي
• proteinبروتين
• anaerobicلاهوائي
• strength trainingتدريب القوة

مصطلحات أخرى: التغذية الرياضية

• hydration · إماهة الجسم
• carbohydrate · كربوهيدرات
• calorie deficit · عجز في السعرات الحرارية
• macros · المغذيات الكبرى
• pre-workout · مكمّل ما قبل التمرين
• electrolytes · الشوارد
• bulk up · يزيد كتلته العضلية
• pre-match meal · وجبة ما قبل المباراة
• post-workout meal · وجبة ما بعد التمرين
• meal timing · توقيت الوجبات
• protein intake · كمية البروتين المتناولة
• carb loading · تحميل الكربوهيدرات