ما معنى bulk up؟

طريقة الاستخدام

تعبير دارج في كمال الأجسام والصالات. وقد يزيد الرياضي كتلته لرياضة أو دور معين؛ وغالبًا تتبع مرحلة التضخيم مرحلة خفض الدهون. وقد يطلب المدرب من لاعب رجبي زيادة كتلته في فترة توقف المنافسات.

أمثلة

1. He bulked up by eight kilos over the summer.

   زاد وزنه ثمانية كيلوغرامات خلال الصيف وبنى كتلة عضلية.

   تذكر مقدار زيادة الوزن خلال الصيف في سياق بناء الكتلة.

2. Many young players want to bulk up too quickly.

   يرغب كثير من اللاعبين الشباب في زيادة كتلتهم العضلية بسرعة مفرطة.

   تنتقد رغبة اللاعبين الشباب في تضخيم أجسامهم بوتيرة مفرطة.

تراكيب شائعة

• bulk up for the season
• bulking phase
• bulk and cut
• clean bulk

مصطلحات ذات صلة

• calorie deficitعجز في السعرات الحرارية
• macrosالمغذيات الكبرى
• proteinبروتين
• strength trainingتدريب القوة

مصطلحات أخرى: التغذية الرياضية

• hydration · إماهة الجسم
• carbohydrate · كربوهيدرات
• supplement · مكمّل غذائي
• creatine · كرياتين
• pre-workout · مكمّل ما قبل التمرين
• electrolytes · الشوارد
• pre-match meal · وجبة ما قبل المباراة
• post-workout meal · وجبة ما بعد التمرين
• meal timing · توقيت الوجبات
• protein intake · كمية البروتين المتناولة
• carb loading · تحميل الكربوهيدرات
• energy availability · توافر الطاقة للجسم