ما معنى pre-match meal؟

طريقة الاستخدام

شائعة في الرياضات الجماعية والبطولات. ويحدد توقيتها بعناية، كما تختار أطعمة سهلة الهضم وتوفر طاقة مستقرة.

أمثلة

1. Before the away fixture, the nutritionist suggested a simple pre-match meal of rice, chicken, and fruit three hours before kick-off.

   قبل المباراة خارج الديار، اقترح اختصاصي التغذية وجبة بسيطة قبل المباراة من الأرز والدجاج والفاكهة، قبل انطلاق اللعب بثلاث ساعات.

   تحدد مكونات الوجبة المقترحة وتوقيتها قبل انطلاق مباراة خارج الديار بثلاث ساعات.

2. I skipped the spicy buffet at the hotel because I did not want my pre-match meal to upset my stomach during warm-up.

   تركت بوفيه الفندق الحار لأنني لم أرد أن تزعج وجبة ما قبل المباراة معدتي أثناء الإحماء.

   توضح تجنب الطعام الحار خوفًا من اضطراب المعدة أثناء إحماء ما قبل المباراة.

تراكيب شائعة

• pre-match meal plan
• light pre-match meal
• pre-match meal timing
• pre-match meal options

مصطلحات ذات صلة

• proteinبروتين
• hydrationإماهة الجسم

مصطلحات أخرى: التغذية الرياضية

• carbohydrate · كربوهيدرات
• supplement · مكمّل غذائي
• creatine · كرياتين
• calorie deficit · عجز في السعرات الحرارية
• macros · المغذيات الكبرى
• pre-workout · مكمّل ما قبل التمرين
• electrolytes · الشوارد
• bulk up · يزيد كتلته العضلية
• post-workout meal · وجبة ما بعد التمرين
• meal timing · توقيت الوجبات
• protein intake · كمية البروتين المتناولة
• carb loading · تحميل الكربوهيدرات