ما معنى macros؟

طريقة الاستخدام

تعبير غير رسمي شائع في الصالات والتغذية. يحسب الناس المغذيات الكبرى أو يتتبعونها أو يسجلونها في التطبيقات، ويقال hit their macros عند بلوغ الأهداف اليومية. ويفضل اختصاصيو التغذية غالبًا الاسم الكامل macronutrients.

أمثلة

1. I track my macros on an app during the cutting phase.

   أتتبع المغذيات الكبرى في تطبيق خلال مرحلة خفض الدهون.

   تصف تتبع المتحدث للمغذيات عبر تطبيق خلال مرحلة خفض الدهون.

2. Your macros for today are 160 grams of protein, 250 of carbohydrate and 70 of fat.

   حصتك من المغذيات اليوم هي 160 غرامًا من البروتين و250 من الكربوهيدرات و70 من الدهون.

   تفصل أهداف اليوم الغذائية بالأوزان لكل من البروتين والكربوهيدرات والدهون.

تراكيب شائعة

• count macros
• track your macros
• hit your macros
• macro split

مصطلحات ذات صلة

• proteinبروتين
• carbohydrateكربوهيدرات
• calorie deficitعجز في السعرات الحرارية
• bulk upيزيد كتلته العضلية

مصطلحات أخرى: التغذية الرياضية

• hydration · إماهة الجسم
• supplement · مكمّل غذائي
• creatine · كرياتين
• pre-workout · مكمّل ما قبل التمرين
• electrolytes · الشوارد
• pre-match meal · وجبة ما قبل المباراة
• post-workout meal · وجبة ما بعد التمرين
• meal timing · توقيت الوجبات
• protein intake · كمية البروتين المتناولة
• carb loading · تحميل الكربوهيدرات
• energy availability · توافر الطاقة للجسم
• isotonic drink · مشروب متساوي التوتر