ما معنى pre-workout؟

طريقة الاستخدام

تعبير دارج في الصالات، يستخدم اسمًا في سؤال مثل «هل تناولت مكمّلك قبل التمرين؟» ويستخدم وصفًا في وجبة أو وجبة خفيفة قبل التدريب. والوصف يعني ببساطة ما يسبق التمرين؛ ومقابله post-workout لما بعده.

أمثلة

1. Some pre-workout products contain as much caffeine as several cups of coffee.

   تحتوي بعض مستحضرات ما قبل التمرين على كافيين يعادل ما في عدة أكواب من القهوة.

   تقارن كمية الكافيين في بعض المنتجات بعدة فناجين قهوة.

2. I usually have a banana as a pre-workout snack.

   أتناول عادة موزة كوجبة خفيفة قبل التمرين.

   تقدم الموز مثالًا لوجبة خفيفة تؤكل قبل التدريب.

تراكيب شائعة

• pre-workout supplement
• pre-workout meal
• pre-workout snack
• take pre-workout

مصطلحات ذات صلة

• supplementمكمّل غذائي
• workoutحصة تمرين
• carbohydrateكربوهيدرات
• creatineكرياتين

مصطلحات أخرى: التغذية الرياضية

• protein · بروتين
• hydration · إماهة الجسم
• calorie deficit · عجز في السعرات الحرارية
• macros · المغذيات الكبرى
• electrolytes · الشوارد
• bulk up · يزيد كتلته العضلية
• pre-match meal · وجبة ما قبل المباراة
• post-workout meal · وجبة ما بعد التمرين
• meal timing · توقيت الوجبات
• protein intake · كمية البروتين المتناولة
• carb loading · تحميل الكربوهيدرات
• energy availability · توافر الطاقة للجسم