الرياضة واللياقة البدنية · مصطلحات · التغذية الرياضية

ما معنى carb loading؟

المعنى في مجال الرياضة واللياقة البدنية مع أمثلة

اسممصطلح شائع

carb loading: تحميل الكربوهيدرات، زيادة مخزون الكربوهيدرات قبل السباق

ممارسة زيادة تناول الكربوهيدرات قبل منافسة تحمّل طويلة لرفع مخزون الطاقة في العضلات.

طريقة الاستخدام

شائع في سياق الماراثون ورياضات التحمل. ويشير عادة إلى التخطيط للوجبات قبل الحدث، لا إلى تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات عشوائيًا.

For her first marathon, she practiced carb loading during training so race-week meals would not feel unfamiliar.
تدربت على تحميل الكربوهيدرات استعدادًا لأول ماراثون لها كيلا تبدو وجبات أسبوع السباق غير مألوفة لها.
توضح التدرب مسبقًا على خطة الكربوهيدرات لتجنب تغيير الطعام في أسبوع السباق.
The team nutritionist explained that carb loading made sense for the long ride but not for our short recovery spin.
شرح اختصاصي تغذية الفريق أن تحميل الكربوهيدرات مناسب للرحلة الطويلة بالدراجة، لا لجولة التعافي القصيرة.
تميز بين سباق التحمل الطويل وجولة التعافي القصيرة من حيث ملاءمة التحميل.

تساعدك القراءة بالمستوى المناسب على تثبيت المفردات الجديدة. اختر كتبًا إنجليزية مجانية: