ما معنى microcycle؟

طريقة الاستخدام

يستخدمها المدربون عند ترتيب الحصص داخل مرحلة تدريبية.

أمثلة

1. This microcycle ends with a light session on Sunday.

   تنتهي هذه الدورة التدريبية القصيرة بحصة خفيفة يوم الأحد.

   تصف الجملة إنهاء الدورة الأسبوعية بحصة تعافٍ خفيفة يوم الأحد.

2. Travel forced us to shorten the next microcycle.

   اضطرنا السفر إلى تقصير الدورة التدريبية التالية.

   توضح أن السفر أجبر الفريق على تقليص مدة الدورة التالية.

تراكيب شائعة

• weekly microcycle
• plan a microcycle

مصطلحات ذات صلة

• training programبرنامج تدريبي
• training loadالحمل التدريبي

مصطلحات أخرى: التدريب والتمارين

• workout · حصة تمرين
• work out · يتمرّن
• warm-up · إحماء
• cool-down · تهدئة بعد التمرين
• rep · تكرار
• set · مجموعة تكرارات؛ شوط
• cardio · تمارين هوائية
• strength training · تدريب القوة
• rest day · يوم راحة
• HIIT · التدريب المتقطع عالي الكثافة
• progressive overload · التحميل التدريجي
• plateau · ثبات التقدم