ما معنى mesocycle؟

طريقة الاستخدام

يستخدم المصطلح في تصميم البرامج لجمع عدة دورات تدريبية أقصر ضمن مرحلة واحدة.

أمثلة

1. Our next mesocycle focuses on building leg strength.

   تركز مرحلتنا التدريبية التالية على بناء قوة الساقين.

   تحدد هدف المرحلة التدريبية المقبلة ببناء قوة الساقين.

2. The coach reviewed the mesocycle after the final test.

   راجع المدرب المرحلة التدريبية بعد الاختبار الأخير.

   تذكر مراجعة المدرب للخطة بعد إجراء الاختبار النهائي.

تراكيب شائعة

• strength mesocycle
• plan a mesocycle

مصطلحات ذات صلة

• training programبرنامج تدريبي
• strength trainingتدريب القوة

مصطلحات أخرى: التدريب والتمارين

• workout · حصة تمرين
• work out · يتمرّن
• warm-up · إحماء
• cool-down · تهدئة بعد التمرين
• rep · تكرار
• set · مجموعة تكرارات؛ شوط
• cardio · تمارين هوائية
• rest day · يوم راحة
• HIIT · التدريب المتقطع عالي الكثافة
• progressive overload · التحميل التدريجي
• plateau · ثبات التقدم
• circuit training · التدريب الدائري