الرياضة واللياقة البدنية · مصطلحات · التمارين والتقنية

ما معنى biceps curl؟

المعنى في مجال الرياضة واللياقة البدنية مع أمثلة

اسممصطلح شائع

biceps curl: تمرين ثني الذراع للعضلة ذات الرأسين، ثني العضلة ذات الرأسين بالوزن

تمرين يُثنى فيه المرفق لرفع وزن باتجاه الكتف.

طريقة الاستخدام

تحدد البرامج أداة التمرين، مثل الدمبل أو القضيب أو جهاز الكابل.

أمثلة

She used a light dumbbell for the biceps curl demonstration.
استخدمت دمبل خفيفًا لشرح تمرين ثني الذراع للعضلة ذات الرأسين.
يسمح الوزن الخفيف بالتركيز على حركة المرفق أثناء الشرح.
The trainer noticed my shoulders moving during the biceps curl.
لاحظ المدرب تحرك كتفيّ أثناء تمرين ثني الذراع للعضلة ذات الرأسين.
تشير الملاحظة إلى حركة إضافية تتجاوز حركة المرفق المقصودة في التمرين.

تراكيب شائعة

dumbbell biceps curl
cable biceps curl

مصطلحات أخرى: التمارين والتقنية

تدرّب على القراءة المتدرجة

تساعدك القراءة بالمستوى المناسب على تثبيت المفردات الجديدة. اختر كتبًا إنجليزية مجانية: