ما معنى sit-up؟

طريقة الاستخدام

قد تحصي اختبارات اللياقة تكرارات هذا التمرين؛ وينبغي تحديد الوضعية المطلوبة لاحتساب التكرار.

أمثلة

1. The assessor counted each sit-up when my trunk reached the agreed seated position.

   احتسب المقيم كل تكرار عندما وصل جذعي إلى وضع الجلوس المتفق عليه.

   تحدد وضعية الجلوس اكتمال رفع الجذع، لا مجرد رفع الكتفين قليلًا.

2. We removed the sit-up station from the crowded circuit.

   أزلنا محطة تمرين النهوض من الاستلقاء من الدائرة التدريبية المزدحمة.

   كان التمرين محطة واحدة ضمن جلسة تدريبية أوسع.

تراكيب شائعة

• sit-up test
• perform a sit-up

مصطلحات ذات صلة

• absعضلات البطن
• bodyweight exerciseتمرين بوزن الجسم

مصطلحات أخرى: التمارين والتقنية

• squat · قرفصاء
• push-up · ضغطة أرضية
• stretch · يمطّط؛ يمدد
• deadlift · الرفعة المميتة
• bench press · ضغط الصدر على المقعد
• plank · تمرين البلانك
• lunge · تمرين الاندفاع
• pull-up · العقلة بقبضة علوية
• form · أسلوب الأداء
• compound exercise · تمرين مركب
• isolation exercise · تمرين عزل
• eccentric phase · المرحلة اللامركزية