ما معنى triceps pushdown؟

طريقة الاستخدام

تذكر برامج الصالة غالبًا نوع المقبض المستخدم في تمرين الدفع السفلي للعضلة ثلاثية الرؤوس.

أمثلة

1. We used a rope handle for the triceps pushdown.

   استخدمنا مقبضًا حبليًا في تمرين الدفع السفلي للعضلة ثلاثية الرؤوس.

   يحدد نوع المقبض الطريقة التي يُمسك بها مصدر المقاومة.

2. He recorded three sets of the triceps pushdown.

   سجّل ثلاث مجموعات من تمرين الدفع السفلي للعضلة ثلاثية الرؤوس.

   يوثق سجل التدريب مقدار ما أُنجز من هذا التمرين.

تراكيب شائعة

• cable triceps pushdown
• rope triceps pushdown

مصطلحات ذات صلة

• cable machineجهاز الكابلات
• isolation exerciseتمرين عزل

مصطلحات أخرى: التمارين والتقنية

• squat · قرفصاء
• push-up · ضغطة أرضية
• stretch · يمطّط؛ يمدد
• deadlift · الرفعة المميتة
• bench press · ضغط الصدر على المقعد
• plank · تمرين البلانك
• lunge · تمرين الاندفاع
• pull-up · العقلة بقبضة علوية
• form · أسلوب الأداء
• bodyweight exercise · تمرين بوزن الجسم
• compound exercise · تمرين مركب
• eccentric phase · المرحلة اللامركزية