ما معنى calf raise؟

طريقة الاستخدام

يحدد المدربون أداء رفع الكعبين من الوقوف أو الجلوس ونوع المقاومة المستخدمة.

أمثلة

1. She paused at the top of the calf raise.

   توقفت لحظة عند أعلى حركة رفع الكعبين.

   حدث التوقف بعد ارتفاع الكعبين إلى نهاية الحركة.

2. The calf raise machine was beside the cable station.

   كان جهاز تمرين رفع الكعبين بجانب محطة الكابلات.

   يسمى الجهاز باسم التمرين الذي صُمم لأدائه.

تراكيب شائعة

• standing calf raise
• seated calf raise

مصطلحات ذات صلة

• muscleعضلة
• isolation exerciseتمرين عزل

مصطلحات أخرى: التمارين والتقنية

• squat · قرفصاء
• push-up · ضغطة أرضية
• stretch · يمطّط؛ يمدد
• deadlift · الرفعة المميتة
• bench press · ضغط الصدر على المقعد
• plank · تمرين البلانك
• lunge · تمرين الاندفاع
• pull-up · العقلة بقبضة علوية
• form · أسلوب الأداء
• bodyweight exercise · تمرين بوزن الجسم
• compound exercise · تمرين مركب
• eccentric phase · المرحلة اللامركزية