ما معنى superset؟

طريقة الاستخدام

تقرن برامج الصالة تمرينين في مجموعة مزدوجة لتنظيم الحصة.

أمثلة

1. We paired a row and a press in the first superset.

   قرنا تمرين التجديف والضغط في المجموعة المزدوجة الأولى.

   تحدد تمريني التجديف والضغط كزوج في المجموعة الأولى.

2. The trainer split the superset because both machines were busy.

   قسّم المدرب التمرينين لأن الجهازين كانا مشغولين.

   توضح فصل التمرينين بسبب انشغال الجهازين اللازمين لهما.

تراكيب شائعة

• perform a superset
• superset routine

مصطلحات ذات صلة

• setمجموعة تكرارات؛ شوط
• circuit trainingالتدريب الدائري

مصطلحات أخرى: التدريب والتمارين

• workout · حصة تمرين
• work out · يتمرّن
• warm-up · إحماء
• cool-down · تهدئة بعد التمرين
• rep · تكرار
• cardio · تمارين هوائية
• strength training · تدريب القوة
• rest day · يوم راحة
• HIIT · التدريب المتقطع عالي الكثافة
• progressive overload · التحميل التدريجي
• plateau · ثبات التقدم
• training program · برنامج تدريبي