ما معنى mountain climber؟

طريقة الاستخدام

يعلّم غالبًا ضمن الدوائر الأرضية؛ وقد يحدد المدرب أداء التكرارات ببطء أو بسرعة.

أمثلة

1. The mountain climber was the only floor exercise in the circuit.

   كان تمرين متسلق الجبل التمرين الأرضي الوحيد في الدائرة.

   تذكر أن هذا كان التمرين الأرضي الوحيد في الدائرة الرياضية.

2. She slowed the mountain climber to keep her hips steady.

   أبطأت تمرين متسلق الجبل لتحافظ على ثبات وركيها.

   تشرح إبطاء الحركة للمحافظة على ثبات الوركين.

تراكيب شائعة

• mountain climber exercise
• slow mountain climber

مصطلحات ذات صلة

• plankتمرين البلانك
• coreعضلات الجذع

مصطلحات أخرى: التمارين والتقنية

• squat · قرفصاء
• push-up · ضغطة أرضية
• stretch · يمطّط؛ يمدد
• deadlift · الرفعة المميتة
• bench press · ضغط الصدر على المقعد
• lunge · تمرين الاندفاع
• pull-up · العقلة بقبضة علوية
• form · أسلوب الأداء
• bodyweight exercise · تمرين بوزن الجسم
• compound exercise · تمرين مركب
• isolation exercise · تمرين عزل
• eccentric phase · المرحلة اللامركزية