Okuzeka
التغذية وعلم الحميات · مصطلحات · المغذيات الكبرى والماء

ما معنى omega-3 fatty acids؟

المعنى في مجال التغذية وعلم الحميات مع أمثلة

اسممصطلح شائع

omega-3 fatty acids: الأحماض الدهنية أوميغا 3

عائلة من الدهون المتعددة غير المشبعة، تشمل حمض ألفا لينولينيك (ALA) النباتي وEPA وDHA الموجودين في الأسماك الدهنية، ويحتاج إليها الجسم لصحة القلب والدماغ والعينين.

طريقة الاستخدام

يشيع المصطلح في نقاشات صحة القلب والحمل والمكمّلات، ويُقال اختصارًا «أوميغا 3». ومن مصادره الغنية السلمون والسردين والأنشوفة والجوز وبذور الكتان. كما يناقش اختصاصيو التغذية التوازن بين أوميغا 3 وأوميغا 6.

أمثلة

  1. Anchovies and sardines are affordable sources of omega-3 fatty acids.

    تُعد الأنشوفة والسردين مصدرين منخفضي التكلفة للأحماض الدهنية أوميغا 3.

    تذكر الجملة نوعين من الأسماك بوصفهما مصدرين ميسوري الكلفة لهذه الدهون.

  2. The body converts only a small amount of ALA into the omega-3 fatty acids EPA and DHA.

    لا يحوّل الجسم إلا كمية قليلة من ALA إلى الحمضين الدهنيين أوميغا 3، EPA وDHA.

    تبيّن الجملة محدودية تحويل الجسم للشكل النباتي ALA إلى الشكلين EPA وDHA.

تراكيب شائعة

  • source of omega-3
  • omega-3 supplements
  • omega-3 to omega-6 ratio
  • oily fish

مصطلحات أخرى: المغذيات الكبرى والماء

تدرّب على القراءة المتدرجة

تساعدك القراءة بالمستوى المناسب على تثبيت المفردات الجديدة. اختر كتبًا إنجليزية مجانية:

تشرح هذه الصفحة مفردات إنجليزية للمتعلمين، ولا تقدم نصيحة طبية.