التغذية وعلم الحميات · مصطلحات · المغذيات الكبرى والماء

ما معنى dietary fiber؟

المعنى في مجال التغذية وعلم الحميات مع أمثلة

/ˈdaɪəteri ˈfaɪbər/اسممصطلح أساسي

dietary fiber: ألياف غذائية

أجزاء من الأغذية النباتية لا تستطيع الأمعاء الدقيقة هضمها، وتوجد في الحبوب الكاملة والبقول والخضروات والفواكه والمكسرات والبذور. تدعم وظيفة الأمعاء وقد تساعد على ضبط سكر الدم والكوليسترول.

طريقة الاستخدام

مصطلح أساسي في الإرشاد وملصقات الأغذية. يتحدث اختصاصيو التغذية عن كمية الألياف المتناولة، والألياف الذائبة وغير الذائبة، والأطعمة الغنية بها، وزيادتها تدريجيًا. وقد تظهر على الملصقات باسم fiber أو fibre.

أمثلة

Most adults eat far less dietary fiber than guidelines recommend.
يتناول معظم البالغين أليافًا غذائية أقل بكثير مما توصي به الإرشادات.
تقارن العبارة مقدار ما يتناوله أغلب البالغين بالمقدار الموصى به في الإرشادات.
Oats and barley contain a soluble dietary fiber called beta-glucan.
يحتوي الشوفان والشعير على ألياف غذائية ذائبة تُسمى بيتا غلوكان.
تحدد الجملة نوعًا من الألياف الذائبة ومصدرين غذائيين له.

تراكيب شائعة

fiber intake
soluble fiber
insoluble fiber
high-fiber diet
source of fiber

مصطلحات أخرى: المغذيات الكبرى والماء

تدرّب على القراءة المتدرجة

تساعدك القراءة بالمستوى المناسب على تثبيت المفردات الجديدة. اختر كتبًا إنجليزية مجانية:

تشرح هذه الصفحة مفردات إنجليزية للمتعلمين، ولا تقدم نصيحة طبية.