ما معنى clean and jerk؟

طريقة الاستخدام

تفصل تقارير المنافسات نتيجة النتر عن نتيجة الخطف.

أمثلة

1. Her clean and jerk improved while her other lift stayed the same.

   تحسنت نتيجتها في النتر بينما بقيت نتيجة رفعتها الأخرى كما هي.

   يخص التحسن هذه الرفعة ذات المرحلتين دون الرفعة الأخرى.

2. He missed the overhead stage of the clean and jerk.

   أخفق في مرحلة الدفع فوق الرأس من رفعة النتر.

   وقع الإخفاق بعد وصول القضيب إلى الكتفين.

تراكيب شائعة

• clean and jerk attempt
• clean and jerk result

مصطلحات ذات صلة

• barbellبار الأوزان
• strength trainingتدريب القوة

مصطلحات أخرى: التمارين والتقنية

• squat · قرفصاء
• push-up · ضغطة أرضية
• stretch · يمطّط؛ يمدد
• deadlift · الرفعة المميتة
• bench press · ضغط الصدر على المقعد
• plank · تمرين البلانك
• lunge · تمرين الاندفاع
• pull-up · العقلة بقبضة علوية
• form · أسلوب الأداء
• bodyweight exercise · تمرين بوزن الجسم
• compound exercise · تمرين مركب
• isolation exercise · تمرين عزل