Beslenme ve Diyetetik İngilizcesi · Diyetler ve Menü Planlama

Intermittent fasting ne demek?

Beslenmede anlamı, Türkçe karşılığı ve örnek cümleler

isimSık kullanılan terim

Intermittent fasting, beslenmede aralıklı oruç, aralıklı açlık anlamına gelir.

Yeme dönemleriyle açlık ya da çok düşük besin alımı dönemleri arasında geçiş yapılan beslenme modeli; örneğin her gün yalnızca sekiz saatlik bir zaman aralığında yemek yemek.

English: An eating pattern that switches between periods of eating and periods of fasting or very low intake, such as eating only within an eight-hour window each day.

Nerede ve nasıl kullanılır?

Medyada popülerdir ve araştırmalarda incelenmektedir. Yaygın biçimleri arasında 16:8 ('sixteen eight' diye okunur) gibi zaman kısıtlamalı beslenme (time-restricted eating) ve 5:2 diyeti vardır. Çalışmalar genellikle diğer kalori kısıtlamalı diyetlere benzer düzeyde kilo kaybı gösterir. Profesyoneller çoğu zaman kısaca 'IF' der.

Örnek cümleler

Intermittent fasting may not be suitable for people with a history of eating disorders.
Aralıklı oruç, yeme bozukluğu öyküsü olan kişiler için uygun olmayabilir.
He tried intermittent fasting but found it hard to fit around his night shifts.
Aralıklı orucu denedi, ama gece vardiyalarıyla uyumlu hale getirmekte zorlandı.

Sık kullanılan kalıplar

try intermittent fasting
time-restricted eating
16:8 fasting
eating window
5:2 diet

Aynı konudan: Diyetler ve Menü Planlama

Seviyene uygun okumayla pekiştir

Yeni kelimelerin kalıcı olmasının en hızlı yolu seviyene uygun metin okumaktır. Seviyene göre ücretsiz İngilizce kitaplar:

Bu sayfa İngilizce öğrenenler için kelime açıklaması içerir; tıbbi tavsiye değildir.