Введіть щонайменше 2 символи для пошуку в усіх галузях.
Що означає intermittent fasting?
Значення й приклади · Харчування та дієтологія
intermittent fasting: інтервальне голодування
Модель харчування, що чергує періоди їжі з періодами голодування або дуже низького надходження енергії, наприклад їжа лише у восьмигодинне вікно щодня.
Де і як уживається
Популярне в медіа й дослідженнях, скорочено IF. Форми: time-restricted eating, наприклад 16:8, читають sixteen eight, та дієта 5:2. Дослідження загалом показують зниження ваги, подібне до інших раціонів зі зменшеною калорійністю.
Приклади речень
Intermittent fasting may not be suitable for people with a history of eating disorders.
Інтервальне голодування може не підходити людям із розладами харчової поведінки в анамнезі.
Попередній досвід розладу має значення для вибору підходу.
He tried intermittent fasting but found it hard to fit around his night shifts.
Він спробував інтервальне голодування, але його було важко узгодити з нічними змінами.
Робочий графік може перешкоджати дотриманню часових вікон.
Поширені словосполучення
- try intermittent fasting
- time-restricted eating
- 16:8 fasting
- eating window
- 5:2 diet
Пов’язані терміни
Інші терміни: Раціони та планування харчування
- balanced diet · збалансоване харчування
- portion size · розмір фактичної порції
- food group · група харчових продуктів
- vegetarian · вегетаріанський
- vegan · веганський
- snack · перекус
- cut down on · скоротити споживання
- nutrient-dense · з високою поживною щільністю
- whole grain · цільне зерно
- ultra-processed food · ультраоброблений харчовий продукт
- Mediterranean diet · середземноморський раціон
- plant-based · на рослинній основі
Закріплюйте лексику читанням
Тексти відповідного рівня допомагають запам’ятовувати нові слова. Оберіть безкоштовні книжки англійською:
Ця сторінка пояснює англійську лексику для навчання та не є медичною консультацією.