¿Qué significa deload?
Significado en Deporte y acondicionamiento físico, traducción al español y ejemplos
deload: descarga, semana de descarga
Periodo breve y planificado de entrenamiento más fácil, en el que se reducen la carga, el volumen o la intensidad para gestionar la fatiga.
Cómo se usa
Quienes entrenan fuerza suelen programar una descarga entre bloques exigentes.
Frases de ejemplo
My deload includes fewer sets but the same exercises.
Mi semana de descarga incluye menos series, pero los mismos ejercicios.
Se reduce el número de series, mientras se conservan los mismos ejercicios para mantener la práctica.
We moved the deload to the week after the camp.
Pasamos la descarga a la semana posterior a la concentración.
La descarga se programa después de la concentración, que es el bloque exigente que la precede.
Combinaciones frecuentes
- planned deload
- deload week
Términos relacionados
Más términos: Entrenamiento y rutinas
- workout · entrenamiento
- work out · hacer ejercicio
- warm-up · calentamiento
- cool-down · vuelta a la calma
- rep · repetición
- set · serie
- cardio · cardio
- strength training · entrenamiento de fuerza
- rest day · día de descanso
- HIIT · entrenamiento interválico de alta intensidad
- progressive overload · sobrecarga progresiva
- plateau · estancamiento
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