ما معنى handstand؟

طريقة الاستخدام

يتحدث مدربو الجمباز عن الدخول في وضعية الوقوف على اليدين والثبات فيها ثم الخروج منها.

أمثلة

1. She held the handstand briefly before lowering her feet.

   ثبتت لحظات في وضعية الوقوف على اليدين قبل أن تخفض قدميها.

   الثبات هو الجزء الذي يبقى فيه الجسم مقلوبًا قبل العودة إلى الأرض.

2. The coach filmed my handstand from the side.

   صوّر المدرب وقوفي على اليدين من الجانب.

   تساعد زاوية التصوير الجانبية على فحص استقامة الجسم ومحاذاته.

تراكيب شائعة

• hold a handstand
• handstand balance

مصطلحات ذات صلة

• bodyweight exerciseتمرين بوزن الجسم
• coreعضلات الجذع

مصطلحات أخرى: التمارين والتقنية

• squat · قرفصاء
• push-up · ضغطة أرضية
• stretch · يمطّط؛ يمدد
• deadlift · الرفعة المميتة
• bench press · ضغط الصدر على المقعد
• plank · تمرين البلانك
• lunge · تمرين الاندفاع
• pull-up · العقلة بقبضة علوية
• form · أسلوب الأداء
• compound exercise · تمرين مركب
• isolation exercise · تمرين عزل
• eccentric phase · المرحلة اللامركزية