¿Qué significa hip hinge?
Significado en Deporte y acondicionamiento físico, traducción al español y ejemplos
hip hinge: bisagra de cadera, movimiento de bisagra de cadera
Movimiento en el que se flexionan las caderas y el tronco se inclina hacia delante, con una flexión pequeña de las rodillas.
Cómo se usa
Los entrenadores lo usan como indicación de movimiento antes de enseñar levantamientos con carga.
Frases de ejemplo
The coach demonstrated a hip hinge without holding a weight.
El entrenador mostró la bisagra de cadera sin sostener ningún peso.
Mostrar el gesto sin carga permite aprender el patrón de cadera antes de añadir peso.
My knees bent too much when I tried the hip hinge.
Doblé demasiado las rodillas cuando intenté hacer la bisagra de cadera.
Doblar demasiado las rodillas cambia el movimiento, que debe iniciarse principalmente desde la cadera.
Combinaciones frecuentes
- practise a hip hinge
- hip hinge pattern
Términos relacionados
Más términos: Ejercicios y técnica
- squat · sentadilla
- push-up · flexión de brazos
- stretch · estirar
- bench press · press de banca
- plank · plancha
- lunge · zancada
- pull-up · dominada pronada
- bodyweight exercise · ejercicio con el peso corporal
- compound exercise · ejercicio multiarticular
- isolation exercise · ejercicio de aislamiento
- eccentric phase · fase excéntrica
- concentric phase · fase concéntrica
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