ما معنى core stability؟

طريقة الاستخدام

يشيع المصطلح في تأهيل آلام الظهر وتمارين البيلاتس والرياضة. يتحدث اختصاصيو العلاج الطبيعي عن تمارين ثبات الجذع أو تقويته، وغالبًا ما تشمل عضلات البطن العميقة والظهر وقاع الحوض. وما زال دور هذا الثبات تحديدًا في آلام الظهر محل نقاش، لذا يُعد نوعًا مفيدًا من التمارين ضمن خيارات أخرى.

أمثلة

1. We'll start with some gentle core stability work lying on your back.

   سنبدأ ببعض تمارين ثبات الجذع الخفيفة وأنت مستلقٍ على ظهرك.

   يبدأ البرنامج بتمارين لطيفة للجذع في وضع الاستلقاء.

2. Core stability exercises are part of her return-to-sport programme.

   تمارين ثبات الجذع جزء من برنامج عودتها إلى الرياضة.

   أُدرجت تمارين التحكم بالجذع ضمن خطة استعادة النشاط الرياضي.

تراكيب شائعة

• core stability exercises
• core strength
• core muscles
• engage your core

مصطلحات ذات صلة

• low back painألم أسفل الظهر
• postureوضعية الجسم
• tightenيشدّ العضلة
• strengtheningتمارين التقوية

مصطلحات أخرى: العلاج بالتمارين

• home exercise programme · برنامج تمارين منزلية
• stretch · إطالة
• repetition · تكرار
• set · مجموعة تمرينات
• isometric exercise · تمرين متساوي القياس
• progression · التدرج
• resistance band · شريط مقاومة
• hydrotherapy · العلاج المائي