ما معنى isometric exercise؟
المعنى في مجال العلاج الطبيعي ومفرداته الإنجليزية مع أمثلة
isometric exercise: تمرين متساوي القياس، تمرين ثابت
تمرّن تنقبض فيه العضلة وتتوتر من دون أن يتحرك المفصل، مثل الدفع باتجاه جدار.
طريقة الاستخدام
غالبًا ما يكون أول تمرين تقوية بعد إصابة أو عملية عندما تكون الحركة مؤلمة أو غير مسموح بها بعد. ومن أمثلته شد عضلة الفخذ الأمامية للضغط بالركبة إلى أسفل نحو السرير. وتُستخدم التمارين متساوية القياس أيضًا لتخفيف الألم في بعض مشكلات الأوتار.
أمثلة
Start with isometric exercises: push your hand against the wall and hold for ten seconds.
ابدأ بتمارين ثابتة: ادفع بيدك باتجاه الجدار واستمر عشر ثوانٍ.
تعمل العضلة أثناء الدفع مع بقاء المفصل تقريبًا دون حركة طوال مدة الثبات.
Isometric exercise lets us strengthen the shoulder while it is still in a sling.
تتيح التمارين متساوية القياس تقوية الكتف وهو ما يزال في الحمالة.
يمكن تنشيط العضلات من دون تحريك الكتف المصاب أو إخراجه من الحمالة.
تراكيب شائعة
- isometric contraction
- isometric hold
- static quads
- isometric strengthening
مصطلحات ذات صلة
مصطلحات أخرى: العلاج بالتمارين
تدرّب على القراءة المتدرجة
تساعدك القراءة بالمستوى المناسب على تثبيت المفردات الجديدة. اختر كتبًا إنجليزية مجانية:
تشرح هذه الصفحة مفردات إنجليزية للمتعلمين، ولا تقدم نصيحة طبية.