Что значит isometric exercise?

Где и как употребляется

Часто это первые силовые упражнения после травмы или операции, когда движение болезненно или пока запрещено. Классический пример — статическое напряжение четырёхглавой мышцы: напрячь бедро и прижать колено к кровати. Изометрические упражнения также применяют для уменьшения боли при некоторых заболеваниях сухожилий.

Примеры предложений

1. Start with isometric exercises: push your hand against the wall and hold for ten seconds.

   Начните с изометрических упражнений: упритесь ладонью в стену и удерживайте напряжение десять секунд.

   Сопротивление стены позволяет напрячь мышцы без видимого движения сустава.

2. Isometric exercise lets us strengthen the shoulder while it is still in a sling.

   Изометрические упражнения позволяют укреплять плечо, пока оно ещё зафиксировано косынкой.

   Мышцы плеча тренируют без движения, не снимая поддерживающую повязку.

Распространённые словосочетания

• isometric contraction
• isometric hold
• static quads
• isometric strengthening