Что значит tighten?

Где и как употребляется

Часто встречается в указаниях пациенту, особенно при изометрических упражнениях и тренировке корпуса: напрягите мышцы живота, ягодицы или переднюю поверхность бедра. Также говорят squeeze («сожмите») или engage («включите в работу»). Противоположные инструкции — relax («расслабьтесь») и let go («отпустите»).

Примеры предложений

1. Tighten your thigh muscle so that your knee pushes down into the bed.

   Напрягите мышцу бедра так, чтобы колено прижалось к кровати.

   Напряжение передней мышцы бедра приводит к прижатию колена к опоре.

2. Can you tighten your stomach muscles without holding your breath?

   Вы можете напрячь мышцы живота, не задерживая дыхание?

   Проверяется способность активировать мышцы живота при сохранении дыхания.

Распространённые словосочетания

• tighten your muscles
• tighten and hold
• tighten your tummy
• tighten and relax