Что значит hold?

Где и как употребляется

Одно из самых частых слов в инструкциях: удерживайте пять секунд, держите в этом положении, удерживайте и расслабьтесь. В назначении упражнения время удержания входит в дозировку: например, 10 повторений с удержанием по 5 секунд. Во время удержания важно продолжать дышать.

Примеры предложений

1. Lift your leg, hold it for five seconds, then slowly lower it.

   Поднимите ногу, удерживайте её пять секунд, затем медленно опустите.

   Инструкция задаёт длительность удержания и последующее медленное опускание ноги.

2. Don't hold your breath while you hold the stretch.

   Не задерживайте дыхание, пока удерживаете растяжку.

   Hold употреблено в двух значениях: не задерживать дыхание и сохранять положение растяжки.

Распространённые словосочетания

• hold for ten seconds
• hold the position
• hold and relax
• hold time