ما معنى resistance band؟

طريقة الاستخدام

يشيع استخدامه في برامج التمارين المنزلية لرخصه وسهولة حمله. وقد يسميه المرضى باسم علامة تجارية أو «الشريط المطاطي». ولزيادة صعوبة التمرين، يمكن استخدام شريط أشد مقاومة أو إمساكه من موضع أقصر.

أمثلة

1. Loop the resistance band around the door handle and pull it towards your waist.

   لف شريط المقاومة حول مقبض الباب واسحبه باتجاه خصرك.

   يُثبت الشريط بمقبض الباب ليولّد مقاومة أثناء السحب نحو الجسم.

2. You can move up to the green resistance band next week.

   يمكنك الانتقال إلى شريط المقاومة الأخضر الأسبوع المقبل.

   سيقترح المعالج استخدام شريط أخضر، غالبًا بدرجة مقاومة أعلى، في الأسبوع التالي.

تراكيب شائعة

• resistance band exercises
• a stronger band
• loop the band
• exercise band

مصطلحات ذات صلة

• strengtheningتمارين التقوية
• progressionالتدرج
• home exercise programmeبرنامج تمارين منزلية
• rotator cuffالكفة المدورة

معنى الكلمة في مجالات أخرى

قد يختلف معنى الكلمة الإنجليزية نفسها من مجال إلى آخر:

• resistance band · الرياضة واللياقة البدنية

مصطلحات أخرى: العلاج بالتمارين

• stretch · إطالة
• repetition · تكرار
• set · مجموعة تمرينات
• core stability · ثبات الجذع
• isometric exercise · تمرين متساوي القياس
• hydrotherapy · العلاج المائي