Pace yourself ne demek?
Fizyoterapide anlamı, Türkçe karşılığı ve örnek cümleler
Pace yourself, fizyoterapide kendini zorlamamak, temponu ayarlamak, aktiviteyi dengeli dağıtmak anlamına gelir.
Aktiviteleri zamana yaymak ve çok yorulmadan ya da ağrı artmadan önce mola vermek; her şeyi bir anda yapmaya çalışmamak.
English: To spread activity out over time and take breaks before you get too tired or sore, instead of doing too much at once.
Nerede ve nasıl kullanılır?
Fizyoterapistler bunu kronik ağrısı, yorgunluğu ya da MS'i olan veya uzun bir iyileşme sürecindeki kişilere söyler: 'pace yourself and build up gradually' (kendinizi zorlamayın, yavaş yavaş artırın). İlgili isim olan pacing, aşırı yüklenip ardından günlerce durmak zorunda kalma döngüsünden ('boom and bust') kaçınmaya yardım eden bilinen bir öz yönetim yaklaşımıdır.
Örnek cümleler
Pace yourself: do the gardening in short spells with a rest in between.
Kendinizi zorlamayın: bahçe işini aralarda dinlenerek kısa bölümler halinde yapın.
On a good day, try to pace yourself instead of doing everything at once.
İyi bir gününüzde her şeyi bir anda yapmak yerine aktivitelerinizi dengeli dağıtmaya çalışın.
Sık kullanılan kalıplar
- activity pacing
- build up gradually
- boom and bust cycle
- take regular breaks
İlgili terimler
Aynı konudan: Hastaya Talimat ve İletişim
Seviyene uygun okumayla pekiştir
Yeni kelimelerin kalıcı olmasının en hızlı yolu seviyene uygun metin okumaktır. Seviyene göre ücretsiz İngilizce kitaplar:
Bu sayfa İngilizce öğrenenler için kelime açıklaması içerir; tıbbi tavsiye değildir.