Okuzeka
علم النفس · مصطلحات · العلاج والإرشاد النفسي

ما معنى mindfulness؟

المعنى في مجال علم النفس مع أمثلة

/ˈmaɪndfəlnəs/اسممصطلح شائع

mindfulness: اليقظة الذهنية، الانتباه الواعي للحظة الراهنة

توجيه الانتباه عمداً إلى الخبرة في اللحظة الراهنة، كالأفكار والمشاعر وأحاسيس الجسد، بانفتاح ومن دون إصدار أحكام عليها.

طريقة الاستخدام

ينبع المفهوم من تقاليد التأمل ويُستخدم في برامج مثل العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية (MBCT) والحد من التوتر القائم عليها (MBSR). ويقيس الباحثون سمة اليقظة الذهنية، بينما يعلّم المعالجون ممارساتها.

أمثلة

  1. MBCT combines mindfulness practice with elements of cognitive therapy.

    يجمع العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية بين ممارستها وبعض عناصر العلاج المعرفي.

    يوضح المثال أن البرنامج يدمج تدريب الانتباه الواعي مع مكونات علاج معرفي.

  2. We start each group with a five-minute mindfulness exercise.

    نبدأ كل مجموعة بتمرين لليقظة الذهنية مدته خمس دقائق.

    يحدد المثال تمريناً قصيراً يفتتح به لقاء المجموعة.

تراكيب شائعة

  • mindfulness practice
  • mindfulness-based cognitive therapy
  • mindfulness exercise
  • trait mindfulness

مصطلحات أخرى: العلاج والإرشاد النفسي

تدرّب على القراءة المتدرجة

تساعدك القراءة بالمستوى المناسب على تثبيت المفردات الجديدة. اختر كتبًا إنجليزية مجانية:

تشرح هذه الصفحة مفردات إنجليزية للمتعلمين، ولا تقدم نصيحة طبية.