¿Qué significa time under tension?
Significado en Deporte y acondicionamiento físico, traducción al español y ejemplos
time under tension: tiempo bajo tensión
Tiempo durante el cual un músculo ejerce fuerza contra una resistencia en una repetición o serie.
Cómo se usa
Se relaciona el tiempo bajo tensión con el ritmo de las repeticiones y las pausas isométricas.
Frases de ejemplo
Slower repetitions increased the time under tension in that set.
Las repeticiones más lentas aumentaron el tiempo bajo tensión en esa serie.
Al hacer las mismas repeticiones más despacio, el músculo trabaja durante más tiempo en esa serie.
The plan changed time under tension without adding weight.
El plan modificó el tiempo bajo tensión sin añadir peso.
Varía la duración del esfuerzo aunque la carga externa siga igual.
Combinaciones frecuentes
- increase time under tension
- total time under tension
Términos relacionados
Más términos: Entrenamiento y rutinas
- workout · entrenamiento
- work out · hacer ejercicio
- warm-up · calentamiento
- cool-down · vuelta a la calma
- set · serie
- cardio · cardio
- strength training · entrenamiento de fuerza
- rest day · día de descanso
- HIIT · entrenamiento interválico de alta intensidad
- progressive overload · sobrecarga progresiva
- plateau · estancamiento
- training program · programa de entrenamiento
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