ما معنى folate؟
المعنى في مجال التغذية وعلم الحميات مع أمثلة
folate: الفولات، الفولات (فيتامين B9)
فيتامين من مجموعة B، هو B9، يلزم لتكوين الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء. يوجد طبيعيًا في الخضروات الورقية والبقوليات؛ أما صورته الاصطناعية، حمض الفوليك، فتُستخدم في المكملات والأغذية المدعمة.
طريقة الاستخدام
تزداد أهميته حول فترة الحمل، إذ يقلل توفر كمية كافية منه قبل الحمل وفي بدايته خطر عيوب الأنبوب العصبي. وتدعم بلدان كثيرة الدقيق بحمض الفوليك. ويميز المختصون بين «الفولات» بوصفه الاسم العام والصور الطبيعية، و«حمض الفوليك» بوصفه الصورة الاصطناعية.
أمثلة
Lentils, chickpeas and spinach are good natural sources of folate.
يُعد العدس والحمص والسبانخ مصادر طبيعية جيدة للفولات.
يسرد المثال ثلاثة أطعمة نباتية توفر الفولات بصورة طبيعية.
Low folate levels can cause a type of anemia with unusually large red blood cells.
قد يسبب انخفاض مستوى الفولات نوعًا من فقر الدم تكون فيه خلايا الدم الحمراء أكبر من المعتاد.
يربط المثال نقص الفولات بفقر دم يتميز بكبر حجم خلايا الدم الحمراء.
تراكيب شائعة
- folate deficiency
- folic acid supplement
- folate status
- folic acid fortification
مصطلحات ذات صلة
مصطلحات أخرى: الفيتامينات والمعادن
تدرّب على القراءة المتدرجة
تساعدك القراءة بالمستوى المناسب على تثبيت المفردات الجديدة. اختر كتبًا إنجليزية مجانية:
تشرح هذه الصفحة مفردات إنجليزية للمتعلمين، ولا تقدم نصيحة طبية.